운동일지
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케투
2023.08.22
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아침에 27.6도 갑자기 확 기온이 올라갔는데 이상하게 어제보다 쾌적한 느낌입니다.
하늘이 깨끗하진 않고 구름이 끼어서 그럴까요? 운동후 나올때는 바람이 너무 시원하게 불어서 날씨앱을 보니
비가 예고 되고 있군요 습도가 올라가면 더 꾸덕할텐데 약간 더위가 가시는 느낌입니다.
화요일, 8월 22, 2023 at 7:36오전
레그 익스텐션 (머신)
세트 1: 40 kg x 15
세트 2: 40 kg x 15
세트 3: 47 kg x 15
시티드 레그 컬 (머신)
세트 1: 40 kg x 15
세트 2: 40 kg x 15
세트 3: 45 kg x 15
스탠딩 카프 레이즈
세트 1: 15 reps
세트 2: 15 reps
세트 3: 15 reps
데드리프트 (바벨)
세트 1: 60 kg x 10
세트 3: 100 kg x 10
세트 2: 120 kg x 5
이지바 바이셉스 컬
세트 1: 15 kg x 30
@hevyapp
이지바 컬은 위쪽 10개 아래쪽 10개 전체 영역 10개를 했는데 너무 힘들군요
팔운동은 이제 시작이라..
스쿼트도 어깨 가동범위 운동을 조금씩 했더니 이제 바가 잡히네요
조만간 시작해봐야겠습니다.
오늘도 승리!
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