도파민 디톡스 7일이면 뇌가 변함!1
M
케투
2024.08.06
추천 0
조회수 218
댓글 0
지금 핸드폰을 들고있는 유가이즈~
도파민에 절여지면
즉각적인 보상과 흥미거리를 추구함
?? 너 뉘기야!
한시간 한시간 하다가 밤되는거 알지
도파민 디톡스 데일리 루틴 ~☆
저녁에 핸드폰을
다른 장소에 넣고 봉인
핸드폰 말고 분리된 알람시계로 시간을 맞춤
1. 핸드폰 없이 일어난다
2. 물한잔 먹기
3. 햇빛 받으면서 잠시 명상 멍때리기 20분
평소 하루종일 노래 들었다면? 노놉 듣지마
4. 일기/계획 쓰기
~~~~~~~~~아침 ~~~~~~~~폰만지기X
5. Work 일하기
6. 폰사용은 최소화. 연락만 확인
(넷플릭스, 유투브, 커뮤니티, 트위터, 팟캐스트, 커뮤 등등 노우)
7. 다시 저녁에 핸드폰 서랍 봉인
도파민 디톡스 전후 뇌 비교
디톡스 전엔 파란 부분이 많음 = 비활성화
뇌 뒤쪽이 후두엽인데
손상되면 우울증, 호르몬 불균형, 생리증후군, 섭식 장애가 나타날 수 있대
민첩하지 못한 뇌
네..
불안 점수도 높네
그럼
도파민 디톡스 후
신경세포들의 활동이 활발해짐
뇌전압은 정보들을 처리하는 뇌의 능력을 좌우한다
비활성 부분이 줄어들고
뇌 반응속도 fast 쪽으로 바늘 이동
7일 디톡스만으로도
안정되고 활성화된 뇌 😳
나 여시 디톡스를 다짐하며 ,,
유툽에 딸려있던 글귀 놓고 가요 총총
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
유머
스케일링해도 입냄새 나는 원인.jpg11
M
케투
조회수
223
추천 0
2024.08.06
"강물에서 두 남녀 목욕"…가족들 놀러 갔다가 본 충격 장면13
M
케투
조회수
220
추천 0
2024.08.06
배달 회무침 포장용기 논란14
M
케투
조회수
239
추천 0
2024.08.06
"용산에서 아주 안좋게 보고있다" 한마디에 세관직원 연루 마약 74kg 밀반입사건의 수사기록이 강제 수정&수사 중단 된 일.jpg9
M
케투
조회수
220
추천 0
2024.08.06
'충격' 안세영 金 직후 돌연 은퇴 "대표팀에 정말 많이 실망했다" 작심 발언 [파리현장]7
M
케투
조회수
215
추천 0
2024.08.06
!['충격' 안세영 金 직후 돌연 은퇴 "대표팀에 정말 많이 실망했다" 작심 발언 [파리현장]7](https://d19e2bh89fu7er.cloudfront.net/9abd8f0acace40dc9b65e6d8922a4324.webp)
예전에 고딩때 친하게 지내던 친구가 "사실 비밀인데.. 우리 아빠 타일공이야..." 하는거야챗GPT와 대화 한번 나누는 데 냉각수 500㎖ 소요…진짜 '기후 빌런' AI 산업9
M
케투
조회수
211
추천 0
2024.08.06
사람 매력중에 빠지면 답없고 출구없는매력 뭐라고 생각하는지 달글10
M
케투
조회수
205
추천 0
2024.08.06
어제 자 반응 좋았던 아육대 역조공 후기.jpg5
M
케투
조회수
204
추천 0
2024.08.06
광복절에 태극기 프사가 무례하다는 어떤 일본 K-POP 팬들 반응.twt9
M
케투
조회수
220
추천 0
2024.08.06
입기만해도 배가 들어가보이는 티셔츠3
M
케투
조회수
232
추천 0
2024.08.06
대한민국 현 날씨상태.jpg4
M
케투
조회수
214
추천 0
2024.08.06
배드민턴협회: 안세영이 기대치가 높아서 그랬던 것 같다9
M
케투
조회수
214
추천 0
2024.08.06
격한 반대에도 도입한 대표선발전 결선, 금빛 총성 밑거름으로3
M
케투
조회수
213
추천 0
2024.08.06
잘봐 한입씩 나눠 먹는거야3
M
케투
조회수
208
추천 0
2024.08.06
펜타포트 락페스티벌에서 싸움남3
M
케투
조회수
207
추천 0
2024.08.06
댓글