도파민 디톡스 7일이면 뇌가 변함!1
M
케투
2024.10.28
추천 0
조회수 355
댓글 0
지금 핸드폰을 들고있는 유가이즈~
도파민에 절여지면
즉각적인 보상과 흥미거리를 추구함
?? 너 뉘기야!
한시간 한시간 하다가 밤되는거 알지
도파민 디톡스 데일리 루틴 ~☆
저녁에 핸드폰을
다른 장소에 넣고 봉인
핸드폰 말고 분리된 알람시계로 시간을 맞춤
1. 핸드폰 없이 일어난다
2. 물한잔 먹기
3. 햇빛 받으면서 잠시 명상 멍때리기 20분
평소 하루종일 노래 들었다면? 노놉 듣지마
4. 일기/계획 쓰기
~~~~~~~~~아침 ~~~~~~~~폰만지기X
5. Work 일하기
6. 폰사용은 최소화. 연락만 확인
(넷플릭스, 유투브, 커뮤니티, 트위터, 팟캐스트, 커뮤 등등 노우)
7. 다시 저녁에 핸드폰 서랍 봉인
도파민 디톡스 전후 뇌 비교
디톡스 전엔 파란 부분이 많음 = 비활성화
뇌 뒤쪽이 후두엽인데
손상되면 우울증, 호르몬 불균형, 생리증후군, 섭식 장애가 나타날 수 있대
민첩하지 못한 뇌
네..
불안 점수도 높네
그럼
도파민 디톡스 후
신경세포들의 활동이 활발해짐
뇌전압은 정보들을 처리하는 뇌의 능력을 좌우한다
비활성 부분이 줄어들고
뇌 반응속도 fast 쪽으로 바늘 이동
7일 디톡스만으로도
안정되고 활성화된 뇌 😳
나 여시 디톡스를 다짐하며 ,,
유툽에 딸려있던 글귀 놓고 가요 총총
유머
장제원이 사라진 뒤에도 왜당은 "출석률 좋은데"...?
N
M
케투
조회수
1
추천 0
2025.04.02
브로콜리
N
M
케투
조회수
1
추천 0
2025.04.02
탄핵 선고 그날 한쪽은 분명 피를 보게 될텐데
N
M
케투
조회수
1
추천 0
2025.04.02
어제 아이들 학습 광고 전화가 왔어요
N
M
케투
조회수
1
추천 0
2025.04.01
역시 경제는 보수
N
M
케투
조회수
1
추천 0
2025.04.01
일회용품 1도 없는 마라톤 대회 수준
N
M
케투
조회수
2
추천 0
2025.04.01
장제원 죽은게 좋았나봐?
N
M
케투
조회수
4
추천 0
2025.04.01
개빡친 시각장애인 안내견.mp4
N
M
케투
조회수
1
추천 0
2025.04.01
암사자들이 사냥을 나가는 이유.jpg
N
M
케투
조회수
1
추천 0
2025.04.01
경상도 사람들이 이 지경에도 국짐에 투표하는 숨겨진 이유.
N
M
케투
조회수
0
추천 0
2025.04.01
안녕하세요 오랜만 입니다 반가워요
N
M
케투
조회수
0
추천 0
2025.04.01
12.3 계엄군 케이블 타이 포박 장면 CCTV
N
M
케투
조회수
0
추천 0
2025.04.01
노희영 대표가 무조건 거른다는 셰프 유형
N
M
케투
조회수
0
추천 0
2025.04.01
21살 아내와 친자확인했다
N
M
케투
조회수
0
추천 0
2025.04.01
화장실에서 지갑을 주웠어요
N
M
케투
조회수
1
추천 0
2025.04.01
댓글