도파민 디톡스 7일이면 뇌가 변함!1
M
케투
2024.10.28
추천 0
조회수 448
댓글 0
지금 핸드폰을 들고있는 유가이즈~
도파민에 절여지면
즉각적인 보상과 흥미거리를 추구함
?? 너 뉘기야!
한시간 한시간 하다가 밤되는거 알지
도파민 디톡스 데일리 루틴 ~☆
저녁에 핸드폰을
다른 장소에 넣고 봉인
핸드폰 말고 분리된 알람시계로 시간을 맞춤
1. 핸드폰 없이 일어난다
2. 물한잔 먹기
3. 햇빛 받으면서 잠시 명상 멍때리기 20분
평소 하루종일 노래 들었다면? 노놉 듣지마
4. 일기/계획 쓰기
~~~~~~~~~아침 ~~~~~~~~폰만지기X
5. Work 일하기
6. 폰사용은 최소화. 연락만 확인
(넷플릭스, 유투브, 커뮤니티, 트위터, 팟캐스트, 커뮤 등등 노우)
7. 다시 저녁에 핸드폰 서랍 봉인
도파민 디톡스 전후 뇌 비교
디톡스 전엔 파란 부분이 많음 = 비활성화
뇌 뒤쪽이 후두엽인데
손상되면 우울증, 호르몬 불균형, 생리증후군, 섭식 장애가 나타날 수 있대
민첩하지 못한 뇌
네..
불안 점수도 높네
그럼
도파민 디톡스 후
신경세포들의 활동이 활발해짐
뇌전압은 정보들을 처리하는 뇌의 능력을 좌우한다
비활성 부분이 줄어들고
뇌 반응속도 fast 쪽으로 바늘 이동
7일 디톡스만으로도
안정되고 활성화된 뇌 😳
나 여시 디톡스를 다짐하며 ,,
유툽에 딸려있던 글귀 놓고 가요 총총
유머
폰팔이 vs 다단계 썰
M
케투
조회수
497
추천 0
2024.10.29
박명수가 부른 뉴진스 디토 ㅋㅋ
M
케투
조회수
473
추천 0
2024.10.29
창피함만 남은 아이브 줄다리기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
M
케투
조회수
374
추천 0
2024.10.29
어떤 남자가 쓴 다단계 탈출기 (대박 몰입됨)
M
케투
조회수
403
추천 0
2024.10.29
오늘자 슈화 섹시한 의상 .jpg
M
케투
조회수
490
추천 0
2024.10.29
아파트 유행으로 진짜 큰일난 사람들
M
케투
조회수
506
추천 0
2024.10.29
2024 대한민국 게임대상 후보작들
M
케투
조회수
532
추천 0
2024.10.29
나는솔로 16기 영숙을 고소한 상철 근황
M
케투
조회수
461
추천 0
2024.10.29
"지갑 닫혔다"…웹툰 '유료 독자' 확 줄고, 돈 안내는 '이것'에 몰렸다
M
케투
조회수
489
추천 0
2024.10.29
해외에서 나름 화제였던 한국공원의 밤
M
케투
조회수
484
추천 0
2024.10.29
역대 최다 5천명이 왔던 박경림 결혼식
M
케투
조회수
485
추천 0
2024.10.29
일주일동안 항문에 힘을 주고 걸으면 생기는 일
M
케투
조회수
419
추천 0
2024.10.29
역대급 욕먹고 10년만에 자리잡은 서울시 제도.JPG38
M
케투
조회수
459
추천 0
2024.10.29
"워너원 멤버들 서로 데면데면하고 분위기 살얼음판”59
M
케투
조회수
459
추천 0
2024.10.29
"장원영-김가람 대결구도 만들고, 설윤은 잊혀지게"62
M
케투
조회수
420
추천 0
2024.10.29
댓글