도파민 디톡스 7일이면 뇌가 변함!1
M
케투
2024.10.28
추천 0
조회수 474
댓글 0
지금 핸드폰을 들고있는 유가이즈~
도파민에 절여지면
즉각적인 보상과 흥미거리를 추구함
?? 너 뉘기야!
한시간 한시간 하다가 밤되는거 알지
도파민 디톡스 데일리 루틴 ~☆
저녁에 핸드폰을
다른 장소에 넣고 봉인
핸드폰 말고 분리된 알람시계로 시간을 맞춤
1. 핸드폰 없이 일어난다
2. 물한잔 먹기
3. 햇빛 받으면서 잠시 명상 멍때리기 20분
평소 하루종일 노래 들었다면? 노놉 듣지마
4. 일기/계획 쓰기
~~~~~~~~~아침 ~~~~~~~~폰만지기X
5. Work 일하기
6. 폰사용은 최소화. 연락만 확인
(넷플릭스, 유투브, 커뮤니티, 트위터, 팟캐스트, 커뮤 등등 노우)
7. 다시 저녁에 핸드폰 서랍 봉인
도파민 디톡스 전후 뇌 비교
디톡스 전엔 파란 부분이 많음 = 비활성화
뇌 뒤쪽이 후두엽인데
손상되면 우울증, 호르몬 불균형, 생리증후군, 섭식 장애가 나타날 수 있대
민첩하지 못한 뇌
네..
불안 점수도 높네
그럼
도파민 디톡스 후
신경세포들의 활동이 활발해짐
뇌전압은 정보들을 처리하는 뇌의 능력을 좌우한다
비활성 부분이 줄어들고
뇌 반응속도 fast 쪽으로 바늘 이동
7일 디톡스만으로도
안정되고 활성화된 뇌 😳
나 여시 디톡스를 다짐하며 ,,
유툽에 딸려있던 글귀 놓고 가요 총총
유머
반려견 코 인식하는 기계?…100억 등친 '다단계 사기2
M
케투
조회수
491
추천 0
2024.10.29
결혼식 뷔페 대신 컵라면 나와도 욕 안먹을 이유2
M
케투
조회수
483
추천 0
2024.10.29
🚨최대 수위로 저격한 세븐틴 승관🚨2
M
케투
조회수
535
추천 0
2024.10.29
다단계하는 20대 인스타 특징2
M
케투
조회수
516
추천 0
2024.10.29
하이브에서 평가한 데뷔한지 5일된 뉴진스2
M
케투
조회수
515
추천 0
2024.10.29
현대인이라면 이거 하나쯤은...jpg2
M
케투
조회수
476
추천 0
2024.10.29
[백패커2] 등갈비튀김 먹다가 가족 생각이 난 아버지들1
M
케투
조회수
476
추천 0
2024.10.29
![[백패커2] 등갈비튀김 먹다가 가족 생각이 난 아버지들1](https://d19e2bh89fu7er.cloudfront.net/49eea9ebadfc4fc28e33e5ca3ac2d21d.webp)
노가다 뛰는 차은우 gif1
M
케투
조회수
470
추천 0
2024.10.29
딸 백수인거 티내는법1
M
케투
조회수
500
추천 0
2024.10.29
얼마전 장애친구가 들어왔는데 저땜에 관둔다네요ㅜ1
M
케투
조회수
470
추천 0
2024.10.29
[고르기] 로판 속 남주의 금발벽안VS흑발적안 고르기1
M
케투
조회수
507
추천 0
2024.10.29
![[고르기] 로판 속 남주의 금발벽안VS흑발적안 고르기1](https://d19e2bh89fu7er.cloudfront.net/15d01814fb1547d39e98be3785f2783a.webp)
퇴사하고 25일이 지나자 몸에 변화가 찾아옴2
M
케투
조회수
506
추천 0
2024.10.29
모아나2 해외 팝콘통 & 나초박스1
M
케투
조회수
456
추천 0
2024.10.29
김천 김밥축제 캐릭터가 흥할수 있었던 이유1
M
케투
조회수
516
추천 0
2024.10.29
갓 태어난 거북이 몸무게1
M
케투
조회수
489
추천 0
2024.10.29
댓글