도파민 디톡스 7일이면 뇌가 변함!1
M
케투
2024.10.28
추천 0
조회수 37
댓글 0
지금 핸드폰을 들고있는 유가이즈~
도파민에 절여지면
즉각적인 보상과 흥미거리를 추구함
?? 너 뉘기야!
한시간 한시간 하다가 밤되는거 알지
도파민 디톡스 데일리 루틴 ~☆
저녁에 핸드폰을
다른 장소에 넣고 봉인
핸드폰 말고 분리된 알람시계로 시간을 맞춤
1. 핸드폰 없이 일어난다
2. 물한잔 먹기
3. 햇빛 받으면서 잠시 명상 멍때리기 20분
평소 하루종일 노래 들었다면? 노놉 듣지마
4. 일기/계획 쓰기
~~~~~~~~~아침 ~~~~~~~~폰만지기X
5. Work 일하기
6. 폰사용은 최소화. 연락만 확인
(넷플릭스, 유투브, 커뮤니티, 트위터, 팟캐스트, 커뮤 등등 노우)
7. 다시 저녁에 핸드폰 서랍 봉인
도파민 디톡스 전후 뇌 비교
디톡스 전엔 파란 부분이 많음 = 비활성화
뇌 뒤쪽이 후두엽인데
손상되면 우울증, 호르몬 불균형, 생리증후군, 섭식 장애가 나타날 수 있대
민첩하지 못한 뇌
네..
불안 점수도 높네
그럼
도파민 디톡스 후
신경세포들의 활동이 활발해짐
뇌전압은 정보들을 처리하는 뇌의 능력을 좌우한다
비활성 부분이 줄어들고
뇌 반응속도 fast 쪽으로 바늘 이동
7일 디톡스만으로도
안정되고 활성화된 뇌 😳
나 여시 디톡스를 다짐하며 ,,
유툽에 딸려있던 글귀 놓고 가요 총총
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
유머
한국 충격적인 90대 노인 근황.jpg
M
케투
조회수
29
추천 0
2024.11.01
카페문에 구멍이 뚫려있어요
M
케투
조회수
25
추천 0
2024.11.01
2024년 올해 개봉한 두 로봇 영화
M
케투
조회수
25
추천 0
2024.11.01
우천시 취소된 공연장 앞을 낭만으로 만든 가수 .jpgif
M
케투
조회수
24
추천 0
2024.11.01
5천원으로 장원영 되기
M
케투
조회수
25
추천 0
2024.11.01
"뭐야, 이름만 바꿨네"…별풍선 터지면 너도나도 '훌러덩' [유지희의ITMI]
M
케투
조회수
25
추천 0
2024.11.01
!["뭐야, 이름만 바꿨네"…별풍선 터지면 너도나도 '훌러덩' [유지희의ITMI]](http://file3.instiz.net/data/file3/2024/10/30/9/2/1/921ef7634067ed4efcf66ce5c7e94bf6.jpg)
에타에 올라온 고양이 기합.jpg
M
케투
조회수
22
추천 0
2024.11.01
산책 직전에 못 나간 개 표정 gif
M
케투
조회수
39
추천 0
2024.11.01
중국인이 분석한 한국 문화가 일본 문화보다 더 긍정적인 이유 봤는데 생각보다 분석적이고 맞말임
M
케투
조회수
31
추천 0
2024.11.01
조금징글) 바퀴벌레 모양 쿠션 구매 후기.jpg
M
케투
조회수
27
추천 0
2024.11.01
현직 남 캐디입니다.jpg
M
케투
조회수
28
추천 0
2024.11.01
이 사진 보고 왜 미국인들이 태닝하는지 이해함
M
케투
조회수
26
추천 0
2024.11.01
현재 챌린지, 음원, 유튜브 모든 부분에서 타이틀 이겨버린 미친 수록곡
M
케투
조회수
23
추천 0
2024.11.01
2017년에 진짜 한반도 전쟁 날뻔한거 다들 앎?
M
케투
조회수
24
추천 0
2024.11.01
내가 남편 여자친구를 낳아줬네
M
케투
조회수
25
추천 0
2024.11.01
댓글