도파민 디톡스 7일이면 뇌가 변함!1
M
케투
2024.10.28
추천 0
조회수 700
댓글 0
지금 핸드폰을 들고있는 유가이즈~
도파민에 절여지면
즉각적인 보상과 흥미거리를 추구함
?? 너 뉘기야!
한시간 한시간 하다가 밤되는거 알지
도파민 디톡스 데일리 루틴 ~☆
저녁에 핸드폰을
다른 장소에 넣고 봉인
핸드폰 말고 분리된 알람시계로 시간을 맞춤
1. 핸드폰 없이 일어난다
2. 물한잔 먹기
3. 햇빛 받으면서 잠시 명상 멍때리기 20분
평소 하루종일 노래 들었다면? 노놉 듣지마
4. 일기/계획 쓰기
~~~~~~~~~아침 ~~~~~~~~폰만지기X
5. Work 일하기
6. 폰사용은 최소화. 연락만 확인
(넷플릭스, 유투브, 커뮤니티, 트위터, 팟캐스트, 커뮤 등등 노우)
7. 다시 저녁에 핸드폰 서랍 봉인
도파민 디톡스 전후 뇌 비교
디톡스 전엔 파란 부분이 많음 = 비활성화
뇌 뒤쪽이 후두엽인데
손상되면 우울증, 호르몬 불균형, 생리증후군, 섭식 장애가 나타날 수 있대
민첩하지 못한 뇌
네..
불안 점수도 높네
그럼
도파민 디톡스 후
신경세포들의 활동이 활발해짐
뇌전압은 정보들을 처리하는 뇌의 능력을 좌우한다
비활성 부분이 줄어들고
뇌 반응속도 fast 쪽으로 바늘 이동
7일 디톡스만으로도
안정되고 활성화된 뇌 😳
나 여시 디톡스를 다짐하며 ,,
유툽에 딸려있던 글귀 놓고 가요 총총
유머
무인도에 가는데 딱 3가지만 챙길수있다면?
M
케투
조회수
672
추천 0
2024.10.30
그동안 가을을 이용해주셔서 감사했습니다
M
케투
조회수
669
추천 0
2024.10.30
'프로포폴 등 181회 상습투약' 유아인 "실형 선고 지나쳐"
M
케투
조회수
676
추천 0
2024.10.30
콘서트 화재에 대한 하이브의 무능한 대처능력
M
케투
조회수
666
추천 0
2024.10.30
여러맛의 킷캣들
M
케투
조회수
642
추천 0
2024.10.30
2030 세대가 이성과 사귈 때 부정적으로 보는 요소63
M
케투
조회수
708
추천 0
2024.10.29
전세계 패션업계가 짜고 장난치는 거 같음.JPG42
M
케투
조회수
723
추천 0
2024.10.29
현재 50년 만에 바뀌었다는 대한민국 직장 문화.JPG37
M
케투
조회수
731
추천 0
2024.10.29
한강 작가 노벨상 받은지 벌써 두달됐대...28
M
케투
조회수
749
추천 0
2024.10.29
일본인만 갖고 있다는 신기한 유전자21
M
케투
조회수
738
추천 0
2024.10.29
현재 반응갈리는 볼펜 굵기.JPG34
M
케투
조회수
645
추천 0
2024.10.29
노브랜드 절대 비추천 음식18
M
케투
조회수
643
추천 0
2024.10.29
미미미누가 얼토당토 않은 해명문 내놓은 이유18
M
케투
조회수
665
추천 0
2024.10.29
실제로 만나면 신기하다는 스탠다드 푸들13
M
케투
조회수
755
추천 0
2024.10.29
배민 요청사항 썼다가 사장한테 쌍욕들었다.jpg11
M
케투
조회수
707
추천 0
2024.10.29
댓글