도파민 디톡스 7일이면 뇌가 변함!1
M
케투
2024.10.28
추천 0
조회수 40
댓글 0
지금 핸드폰을 들고있는 유가이즈~
도파민에 절여지면
즉각적인 보상과 흥미거리를 추구함
?? 너 뉘기야!
한시간 한시간 하다가 밤되는거 알지
도파민 디톡스 데일리 루틴 ~☆
저녁에 핸드폰을
다른 장소에 넣고 봉인
핸드폰 말고 분리된 알람시계로 시간을 맞춤
1. 핸드폰 없이 일어난다
2. 물한잔 먹기
3. 햇빛 받으면서 잠시 명상 멍때리기 20분
평소 하루종일 노래 들었다면? 노놉 듣지마
4. 일기/계획 쓰기
~~~~~~~~~아침 ~~~~~~~~폰만지기X
5. Work 일하기
6. 폰사용은 최소화. 연락만 확인
(넷플릭스, 유투브, 커뮤니티, 트위터, 팟캐스트, 커뮤 등등 노우)
7. 다시 저녁에 핸드폰 서랍 봉인
도파민 디톡스 전후 뇌 비교
디톡스 전엔 파란 부분이 많음 = 비활성화
뇌 뒤쪽이 후두엽인데
손상되면 우울증, 호르몬 불균형, 생리증후군, 섭식 장애가 나타날 수 있대
민첩하지 못한 뇌
네..
불안 점수도 높네
그럼
도파민 디톡스 후
신경세포들의 활동이 활발해짐
뇌전압은 정보들을 처리하는 뇌의 능력을 좌우한다
비활성 부분이 줄어들고
뇌 반응속도 fast 쪽으로 바늘 이동
7일 디톡스만으로도
안정되고 활성화된 뇌 😳
나 여시 디톡스를 다짐하며 ,,
유툽에 딸려있던 글귀 놓고 가요 총총
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
유머
?? : 우크라이나는 무조건 도와야지 625때 은혜를 잊으면 안된다1
M
케투
조회수
38
추천 0
2024.10.30
고양이의 오산.gif1
M
케투
조회수
34
추천 0
2024.10.30
은근히 괴식으로 취급받는 음식조합1
M
케투
조회수
40
추천 0
2024.10.30
날씨가 살짝 시원해지자마자 들리는 환청3
M
케투
조회수
39
추천 0
2024.10.30
윈도우 95 한글 번역 비화1
M
케투
조회수
44
추천 0
2024.10.30
얘가 10분이상 따라오며 꽃 한다발 4만원에 사달라고 하면 사준다vs안사준다.gif3
M
케투
조회수
38
추천 0
2024.10.30
나 다코야끼 아저씨한테 매일 문자 온다1
M
케투
조회수
41
추천 0
2024.10.30
청약통장 25만원까지 인정1
M
케투
조회수
36
추천 0
2024.10.30
한국 충격적인 90대 노인 근황1
M
케투
조회수
36
추천 0
2024.10.30
보배드림에 올라온 교통사고 우연의 일치3
M
케투
조회수
36
추천 0
2024.10.30
소금빵 가격 근황
M
케투
조회수
42
추천 0
2024.10.30
[단독] 온라인 성적욕설 피의자 90%는 남성... "남성중심적 문화 원인”
M
케투
조회수
42
추천 0
2024.10.30
![[단독] 온라인 성적욕설 피의자 90%는 남성... "남성중심적 문화 원인”](https://d19e2bh89fu7er.cloudfront.net/aaffb9a586be4011aa353cb174525862.webp)
장난감 기차에 꼬리밟힌 고양이1
M
케투
조회수
42
추천 0
2024.10.30
오늘자 고기집 40명 노쇼 레전드
M
케투
조회수
46
추천 0
2024.10.30
"여사님이 김영선 걱정 말라고" 명태균 녹취로 본 공천 과정
M
케투
조회수
42
추천 0
2024.10.30
댓글