도파민 디톡스 7일이면 뇌가 변함!1
M
케투
2024.10.28
추천 0
조회수 42
댓글 0
지금 핸드폰을 들고있는 유가이즈~
도파민에 절여지면
즉각적인 보상과 흥미거리를 추구함
?? 너 뉘기야!
한시간 한시간 하다가 밤되는거 알지
도파민 디톡스 데일리 루틴 ~☆
저녁에 핸드폰을
다른 장소에 넣고 봉인
핸드폰 말고 분리된 알람시계로 시간을 맞춤
1. 핸드폰 없이 일어난다
2. 물한잔 먹기
3. 햇빛 받으면서 잠시 명상 멍때리기 20분
평소 하루종일 노래 들었다면? 노놉 듣지마
4. 일기/계획 쓰기
~~~~~~~~~아침 ~~~~~~~~폰만지기X
5. Work 일하기
6. 폰사용은 최소화. 연락만 확인
(넷플릭스, 유투브, 커뮤니티, 트위터, 팟캐스트, 커뮤 등등 노우)
7. 다시 저녁에 핸드폰 서랍 봉인
도파민 디톡스 전후 뇌 비교
디톡스 전엔 파란 부분이 많음 = 비활성화
뇌 뒤쪽이 후두엽인데
손상되면 우울증, 호르몬 불균형, 생리증후군, 섭식 장애가 나타날 수 있대
민첩하지 못한 뇌
네..
불안 점수도 높네
그럼
도파민 디톡스 후
신경세포들의 활동이 활발해짐
뇌전압은 정보들을 처리하는 뇌의 능력을 좌우한다
비활성 부분이 줄어들고
뇌 반응속도 fast 쪽으로 바늘 이동
7일 디톡스만으로도
안정되고 활성화된 뇌 😳
나 여시 디톡스를 다짐하며 ,,
유툽에 딸려있던 글귀 놓고 가요 총총
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
유머
일본동물원에서 판매하는 동물 음식들5
M
케투
조회수
55
추천 0
2024.10.29
코요태빽가가 미국에서 본 바퀴벌레 크기.jpg5
M
케투
조회수
51
추천 0
2024.10.29
어느순간부터 인기가 시들해진 치킨 .jpg8
M
케투
조회수
57
추천 0
2024.10.29
현재 문건에서 가장 이게 뭔데 씹덕아 된다는 부분.jpg6
M
케투
조회수
53
추천 0
2024.10.29
현재 정말 심각하다는 삼성전자 마케팅.JPG5
M
케투
조회수
54
추천 0
2024.10.29
죽은 척해서 일가족 살인사건에서 생존한 11살 소녀6
M
케투
조회수
45
추천 0
2024.10.29
예뻐서 인기 폭발한 김천 김밥축제 색감, 디자인.jpg5
M
케투
조회수
49
추천 0
2024.10.29
김천 성공봤지??13
M
케투
조회수
47
추천 0
2024.10.29
와이프가 없으니까 뭘 해야 할지 모르겠다.blind3
M
케투
조회수
45
추천 0
2024.10.29
비만 갤러리에서 뽑은 먹으면 바로 살찌는 과자2
M
케투
조회수
49
추천 0
2024.10.29
의외로 동아시아권에서만 쓰는 특수문자.jpg4
M
케투
조회수
53
추천 0
2024.10.29
[웹툰/웹소설] 본인 장르 플랫폼 병크로 터진 오타쿠를 위해 추천해보는 타 플랫폼 장르들2
M
케투
조회수
49
추천 0
2024.10.29
![[웹툰/웹소설] 본인 장르 플랫폼 병크로 터진 오타쿠를 위해 추천해보는 타 플랫폼 장르들2](https://d19e2bh89fu7er.cloudfront.net/3768054d0c884294adb8ac2780f5c2f9.webp)
이탈리아 시장에서 꽃게를 사러 간 유튜버2
M
케투
조회수
41
추천 0
2024.10.29
한중일 볶음밥 비교2
M
케투
조회수
40
추천 0
2024.10.29
참다 참다 터진 1호선.jpg3
M
케투
조회수
43
추천 0
2024.10.29
댓글