도파민 디톡스 7일이면 뇌가 변함!1
M
케투
2024.08.06
추천 0
조회수 171
댓글 0
지금 핸드폰을 들고있는 유가이즈~
도파민에 절여지면
즉각적인 보상과 흥미거리를 추구함
?? 너 뉘기야!
한시간 한시간 하다가 밤되는거 알지
도파민 디톡스 데일리 루틴 ~☆
저녁에 핸드폰을
다른 장소에 넣고 봉인
핸드폰 말고 분리된 알람시계로 시간을 맞춤
1. 핸드폰 없이 일어난다
2. 물한잔 먹기
3. 햇빛 받으면서 잠시 명상 멍때리기 20분
평소 하루종일 노래 들었다면? 노놉 듣지마
4. 일기/계획 쓰기
~~~~~~~~~아침 ~~~~~~~~폰만지기X
5. Work 일하기
6. 폰사용은 최소화. 연락만 확인
(넷플릭스, 유투브, 커뮤니티, 트위터, 팟캐스트, 커뮤 등등 노우)
7. 다시 저녁에 핸드폰 서랍 봉인
도파민 디톡스 전후 뇌 비교
디톡스 전엔 파란 부분이 많음 = 비활성화
뇌 뒤쪽이 후두엽인데
손상되면 우울증, 호르몬 불균형, 생리증후군, 섭식 장애가 나타날 수 있대
민첩하지 못한 뇌
네..
불안 점수도 높네
그럼
도파민 디톡스 후
신경세포들의 활동이 활발해짐
뇌전압은 정보들을 처리하는 뇌의 능력을 좌우한다
비활성 부분이 줄어들고
뇌 반응속도 fast 쪽으로 바늘 이동
7일 디톡스만으로도
안정되고 활성화된 뇌 😳
나 여시 디톡스를 다짐하며 ,,
유툽에 딸려있던 글귀 놓고 가요 총총
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
유머
"김우진 이기려면 11점 쏘든 김우진 쏴야"…화제의 韓양궁28
M
케투
조회수
198
추천 0
2024.08.06
이 정도 긴머리면 회사에서 지적받을 수도 있나요??24
M
케투
조회수
221
추천 0
2024.08.06
안산 김제덕 조합 좋았는데22
M
케투
조회수
173
추천 0
2024.08.06
안세영 화보 찐으로 부러하는 이용대 ㅋㅋㅋㅋㅋ18
M
케투
조회수
178
추천 0
2024.08.06
한국 체대생으로 섹텐 화보 찍어서 난리난 데이즈드.JPG (후방)21
M
케투
조회수
182
추천 0
2024.08.06
한국은 금메달 11개를 모두 무기로 획득했습니다16
M
케투
조회수
180
추천 0
2024.08.06
현재 대한항공 컵라면 폐지 여론 바꿔버린 사진.JPG16
M
케투
조회수
168
추천 0
2024.08.06
안산 욕하는 외국인18
M
케투
조회수
164
추천 0
2024.08.06
주식의 신으로 등극한 슈카월드 직원 근황14
M
케투
조회수
172
추천 0
2024.08.06
변호사가 더 분노했다는 영어유치원 참사.JPG15
M
케투
조회수
174
추천 0
2024.08.06
"제시카는 가본 적도 없을 텐데"…SM 사옥 근처, 축하 현수막으로 도배 [TEN이슈]13
M
케투
조회수
168
추천 0
2024.08.06
!["제시카는 가본 적도 없을 텐데"…SM 사옥 근처, 축하 현수막으로 도배 [TEN이슈]13](https://d19e2bh89fu7er.cloudfront.net/ca81b46f61d243ab83094646ea2e437f.webp)
주제 파악 못하는 2NE1 현시각 티켓팅27
M
케투
조회수
188
추천 0
2024.08.06
오늘자 고영욱 근황12
M
케투
조회수
181
추천 0
2024.08.06
스케일링해도 입냄새 나는 원인.jpg11
M
케투
조회수
171
추천 0
2024.08.06
"강물에서 두 남녀 목욕"…가족들 놀러 갔다가 본 충격 장면13
M
케투
조회수
170
추천 0
2024.08.06
댓글